Psicología

Bienestar emocional

Es natural encontrar retos y dificultades en algún momento vital, donde se necesita ayuda para poder transitarlos. Compartir el mundo interno con un profesional que sabe escuchar sin juicio y acompañarte en el crecimiento personal y adversidades puede ayudarte a habitar estos retos con mayor perspectiva y confianza. En Espai Gaba encontrarás un espacio de confianza, seguridad y proximidad donde sentirte acogido/a, y así avanzar en el camino de la paz interior.

Terapia para adultos

LA PAZ INTERNA ES CLAVE POR UNA VIDA PLENA

Hay momentos en la vida en que uno se da cuenta de que las cosas no van bien. Puede ser por muchos motivos, desde las relaciones de pareja, familiares o laborales, hasta aspectos más emocionales y personales. En ocasiones son conflictos puntuales, en ocasiones es una acumulación de factores adversos.

La terapia proporciona un entorno de confianza, seguridad y confidencialidad en el que puedes explorar tus propios pensamientos, emociones, conductas, la historia vital y las preocupaciones. En Espai Gaba ofrecemos un acompañamiento profesional y cercano que, sin solución milagrosa, te permitirá coger una nueva perspectiva de las cosas.

Beneficios de la terapia

  • Mayor bienestar emocional: reducción de los síntomas de ansiedad, depresión, estrés y aumento general de la sensación de calma y equilibrio emocional.
  • Fortalecimiento de la autoestima y confianza: desarrollo de una autoimagen más positiva y realista, lo que se traduce en mayor seguridad para enfrentar desafíos y tomar decisiones.
  • Relaciones más sanas y llenas: mejora en la forma de comunicarse y relacionarse con los demás, construyendo vínculos más auténticos, respetuosos y satisfactorios.
  • Mayor capacidad de afrontamiento: adquisición de herramientas y estrategias que permiten manejar de manera más eficaz las adversidades, el estrés y los cambios vitales.
  • Autonomía y empoderamiento: sentimiento de control sobre la propia vida, con la capacidad de tomar decisiones conscientes y de actuar de forma proactiva para generar cambios deseados.
  • Claridad y perspectiva: obtener una visión más clara de las situaciones, problemas y motivaciones, lo que facilita la toma de decisiones y la planificación del futuro.
  • Prevención de recaídas: al adquirir autoconocimiento y herramientas, se reduce la probabilidad de volver a caer en patrones o estados de malestar previos.

Problemáticas habituales

  • Ansiedad y depresión
  • Dificultades de pareja
  • Estrés (burnout) y dificultades en el entorno laboral
  • Duelo complejo
  • Trastorno por estrés post-traumático y secuelas derivadas
  • Baja autoestima y dificultades emocionales
  • Trastornos de la conducta alimentaria
  • Agresividad, rabia, culpa y gestión de las emociones
  • Preocupaciones excesivas y dificultades para tomar decisiones
  • Impulsividad y conductas adictivas (sustancias, apuestas, sexo…)
  • Aislamiento y dificultades en las relaciones sociales
  • Patrones de relación interpersonal y familiar conflictivos
  • Falta de dirección o sentido en la vida
Sala de terapia con sofá

Objetivos de la terapia

  • Autoconocimiento y comprensión: Comprender emociones, pensamientos y conductas para identificar el origen del malestar.
  • Gestión emocional y del estrés: Desarrollar estrategias para manejar ansiedad, estrés, tristeza o ira.
  • Toma de decisiones y resolución de problemas: Afrontar conflictos y escoger caminos alineados con los propios valores.
  • Superación de dificultades específicas: Trabajar trastornos, traumas, pérdidas, adicciones o momentos vitales complicados.
  • Mejora de las relaciones: Fomentar la comunicación, empatía y límites saludables.
  • Crecimiento personal: Reforzar autoestima, confianza y consecución de metas personales.
  • Cambio de patrones disfuncionales: Identificar y transformar creencias y conductos limitantes.
Sala de terápia con flores secas

Terapia para adolescentes

¿Qué le ocurre a mi hijo/a adolescente?

La adolescencia es una etapa de grandes cambios, de autodescubrimiento y transformación. Pero también puede ser un momento de estrés, confusión y mucho dolor emocional ante todos los retos académicos, sociales, familiares y personales.

En esta situación, los y las adolescentes tienen el riesgo de incorporar patrones de conducta poco adaptativos. La psicoterapia les ofrece un espacio de confidencialidad, intimidad y guía en este momento clave de su desarrollo.

En Espaig Gaba acompañamos a las familias a encontrar calma en la incomprensión, a mejorar la comunicación familiar ya recuperar la confianza a través de un acompañamiento de los y las adolescentes en el proceso de autonomía y madurez.

Principales preocupaciones

  • Inestabilidad afectiva y control de la ira
  • Respeto de los límites y normas familiares
  • Problemas de autoestima y autoimagen
  • Conductas violentas o de riesgo
  • Trastornos de conducta alimentaria (TCA)
  • Identidad y orientación sexual
  • Ansiedad y depresión
  • Conductas adictivas en redes sociales, videojuegos o drogas
  • Adaptación social y escolar
  • Rendimiento académico y abandono escolar
  • Hiperactividad e impulsividad

Beneficios de la terapia

  • Mayor bienestar emocional: reducción de síntomas de ansiedad, depresión, estrés y una mejor capacidad para gestionar los altibajos emocionales propios de la adolescencia.
  • Mejora de la autoestima y confianza: desarrollan una imagen más sólida de sí mismos, lo que les permite enfrentar retos con mayor seguridad y expresarse auténticamente.
  • Relaciones más armoniosas: aprenden a comunicarse mejor, lo que fortalece sus lazos familiares y les ayuda a construir amistades más significativas ya evitar conflictos innecesarios.
  • Habilidades de afrontamiento: adquieren herramientas para manejar el estrés, la frustración y las presiones sociales, desarrollando resiliencia frente a los retos.
  • Toma de decisiones conscientes: desarrollan la capacidad de pensar críticamente, evaluar opciones y tomar decisiones más informadas y beneficiosas para su futuro.
  • Reducción de conductas problemáticas: disminuyen o eliminan comportamientos de riesgo, impulsividad o agresividad, aprendiendo a regularse de forma más efectiva.
  • Mayor autoconocimiento: entienden mejor las propias reacciones, motivaciones y cómo pueden influir positivamente en su entorno y en su propia vida.

Objetivos de la terapia con adolescentes

  • Identificación y regulación emocional: Comprender y expresar emociones como la ira, la tristeza o la ansiedad de forma saludable.
  • Identidad y autoestima: Fomentar una autoimagen positiva, descubriendo quiénes son y qué valoran.
  • Gestión de la presión social y escolar: Dar herramientas para afrontar el estrés académico, la presión del grupo o el acoso.
  • Mejora de la comunicación: Favorecer el diálogo con la familia y potenciar habilidades sociales con iguales.
  • Resolución de conflictos: Aprender a gestionar desacuerdos de forma respetuosa y constructiva.
  • Prevención de conductas de riesgo: Intervenir frente a conductas autodestructivas, adicciones o trastornos alimentarios.
  • Autonomía y responsabilidad: Impulsar la toma de decisiones responsables y el crecimiento personal.

Terapia para niños

La infancia es un período de crecimiento en el que los niños y niñas están en contacto constante con nuevas experiencias y retos evolutivos. La escuela, la familia, los extraescolares y el propio mundo interno configuran su día a día.

Sin embargo, a veces puede haber factores que dificultan su adaptación, desarrollo o bienestar, y muchas veces expresan el malestar de manera indirecta. En Espai Gaba ofrecemos un acompañamiento a los niños y niñas para poder poner palabras a sus dificultades, para ayudar a que puedan adaptarse bien a su entorno ya encontrar un buen equilibrio emocional.

Para llevar a cabo esta tarea, contamos con la colaboración con la familia y la escuela, para conocer a los niños en todos sus ámbitos y encontrar las mejores estrategias comunes. A través del juego, expresión, arte y recursos terapéuticos.

Principales preocupaciones

  • Conductas desafiantes o negativistas
  • Hiperactividad, impulsividad, problemas de atención
  • Ira y desregulación emocional
  • Problemas de autoestima y devaluaciones
  • Secuelas de experiencias traumáticas
  • Trastorno del Espectro Autista
  • Dificultades de adaptación a la escuela
  • Miedos obstaculizantes, pesadillas y terrores nocturnos
  • Controles de esfínteres, enuresis y encopresis
  • Trastornos de aprendizaje
  • Dificultades de socialización y convivencia
  • Afectación de pantallas y juegos digitales
Pintura

Objetivos y beneficios de la terapia

  • Mejor regulación emocional: Reducen rabietas y frustración, aumentando la calma y el control emocional.
  • Comportamiento más adaptado: Disminuyen conductas desafiantes y aumenta la colaboración y el respeto.
  • Más seguridad y autoestima: El niño/a gana confianza para explorar, aprender y relacionarse con seguridad.
  • Relaciones más saludables: Mejora en habilidades sociales y comunicación con familia y amigos.
  • Herramientas para afrontar retos: Aprende a gestionar miedos, frustraciones y cambios con mayor resiliencia.
  • Mejor comunicación familiar: La familia recibe orientación para comprenderlo y acompañarle mejor.
  • Prevención de problemas futuros: Se construyen bases sólidas para el bienestar emocional a largo plazo.